Abandon sur mon dernier 160 km en Slovénie… Un abandon après 26h de course et plus de 120 km. Des douleurs aux tendons des quadriceps et sur le tendon d’insertion du sartorius au niveau du genou. Aucune courbature au niveau des cuisses ou des mollets, ni...
Semaine 8 du plan « Grand Raid »… et semaine de régénération selon le plan de https://www.pacetraining.run Les blocs sont construits sur 4 semaines chacun comprenant 3 semaines « intenses » et 1 semaine de régénération. C’est cette dernière qui est la...
Les oscillations verticales, c’est quoi? Et à quoi ça sert de les diminuer? Le centre de gravité de notre corps « monte » et « descend » lorsqu’on court. Mais ça la course est un déplacement horizontal et non vertical. Aussi il est important de diminuer le...
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