Semaine 8 du plan « Grand Raid »… et semaine de régénération selon le plan de https://www.pacetraining.run Les blocs sont construits sur 4 semaines chacun comprenant 3 semaines « intenses » et 1 semaine de régénération. C’est cette dernière qui est la...
Les oscillations verticales, c’est quoi? Et à quoi ça sert de les diminuer? Le centre de gravité de notre corps « monte » et « descend » lorsqu’on court. Mais ça la course est un déplacement horizontal et non vertical. Aussi il est important de diminuer le...
Commentaires récents